瘦对身体有什么危害？

1，流产风险增加72%

伦敦卫生和热带医学学院的一项研究发现，怀孕前太瘦的女性在怀孕前三个月流产的风险增加了72%。太瘦的女性在怀孕期间也容易出现严重的恶心。

2.自杀的风险增加了12%。

发表在《美国流行病学杂志》上的一项涉及654.38+0万瑞典男性的大规模研究发现，与正常体重的男性相比，过瘦男性的自杀风险增加了654.38+02%。主要原因是瘦子大脑中让人感到快乐的化学物质水平较低。

3.男性不育的风险增加。

英国阿伯丁大学一项涉及5316名男性的研究发现，男性太瘦会导致精子质量差，进而影响生育能力。

4.车祸伤亡的概率更大。

发表在《美国公共健康杂志》上的一项涉及22000名司机的调查发现，在发生车祸时，瘦司机比正常体重的司机面临更大的死亡风险。

5、更容易骨折。

发表在《内科医学档案》上的一项涉及3683名女性的新研究发现，女性越瘦，骨密度越低，中年时骨折的可能性越大。太瘦的女性要适当增重，多做跑步、跳绳、举重等运动。

6、关节炎和心脏病风险增加3倍。

美国梅奥诊所的研究人员研究了数百名患者的42年病历，发现体重过轻的关节炎患者中年死于心脏病的风险比体重正常的患者高3倍。

7、老年人患肺病的风险增加。

发表在《性别医学》杂志上的一项为期20年的研究发现，太瘦的老年女性更容易患慢性肺部疾病，如支气管炎、肺气肿和哮喘。

扩展数据

体重控制的要素

1，控制体重的黄金原则是保持一定的负能量平衡。

如果每天摄入的能量超过了消耗的能量，这就是正的能量平衡，多余的能量以脂肪的形式储存在体内。每天消耗的能量超过摄入的能量，这是一种负的能量平衡，能量消耗不足，通过燃烧体内储存的脂肪来平衡，体重下降。

2.控制体重的最佳方法:有氧运动结合科学选食。

运动要以长时间有氧运动为主，强度不能太高，因为脂肪燃烧的最佳状态是中低强度运动，时间一定要在30分钟以上，最好是1小时以上，因为运动30分钟后体内脂肪燃烧会达到最大。

3.只有脂肪、蛋白质和碳水化合物能提供能量。

所以，合理选择食物，一定要注意控制食物中的能量。其中，蛋白质保证每天一杯牛奶、一个鸡蛋、1-2块动物肌肉；米饭或面条等主食富含碳水化合物，保证每餐1-2小碗米饭；脂肪摄入20克即可满足健康需要。

参考人民网-瘦≠好身材太瘦，谨防这7大致命危害。

参考人民网——太瘦的人中年更容易骨折，科学增重做这些事。

参考人民网——太瘦容易导致很多疾病，要警惕突然减肥。