酸奶可以加什么减肥？
酸奶可以加什么减肥？
黄瓜+酸奶
黄瓜和酸奶都是众所周知的美容减肥食品，有很好的减肥效果。但是它们的热量很低，所以如果你想减肥，只需要黄瓜和酸奶一天四季的充分供应，饿了就可以吃。另外，要注意多喝水。
苹果+酸奶
苹果和酸奶的搭配也是减脂利器。如果想喝果汁，也可以苹果榨汁加酸奶吃。
干果+酸奶
干果和酸奶的搭配，不仅可以减肥解决肥胖问题，还可以治愈便秘，改善动脉硬化和高胆固醇。对于长时间面对电脑的人来说，还可以缓解眼睛疲劳。带壳坚果(核桃、杏仁、山核桃、巴达木等。)，把它们捣碎，撒在酸奶上或者拌匀就可以吃了。一天1碗，不如当早餐吃。
青木瓜+酸奶
将青木瓜去皮，切成小块，然后榨汁，泡在酸奶里喝，不仅可以减肥，还有惊人的丰胸效果。
酸奶的功效和作用是什么？
1.如果你脸上有讨厌的粉刺，喝酸奶。酸奶富含锌等高活性无机矿物质微量元素，维生素A和维生素E的一些衍生物，有助于转化和排泄体内的一些有毒物质，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，有助于愈合。注意:喝酸奶前记得吃点底部的东西，不然会刺激肠胃。
2.有研究指出，维生素B可以提高人体抵抗辐射损伤的能力，而富含B族维生素的酸奶正好发挥了这一优势。酸奶还有减轻辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞数量减少的作用。
3.酸奶中的酪氨酸对缓解人因心理压力过大、高度紧张、焦虑而产生的疲劳很有帮助。乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸含量大大增加，更容易吸收。午餐时或午餐后喝一杯酸奶，可以让上班族整个下午都放松下来，精神饱满，更有利于提高工作效率。
4.预防乳腺癌。每天喝酸奶也能有效预防乳腺癌。酸奶中乳酸菌和嗜热链球菌的产物具有干扰人体肠道和肝脏循环的作用。为了降低乳腺癌的发病率，女性最好养成每天喝一杯酸奶的好习惯。
详细介绍了酸奶能加什么减肥，还介绍了酸奶的功效和作用。作为一个喜欢喝酸奶的人，如果能及时搭配食物，就能有很好的减肥效果，在能让身材变得很棒的情况下，还能让身材变得更漂亮更苗条。