智能呼啦圈减肥有用吗？

呼啦圈这种小型健身器材，相信大家都不陌生。这是许多女性喜欢的一种娱乐方式。严格来说，呼啦圈确实是一种运动，主要作用于腹部和腰部，特别适合腰腹部肥胖和便秘的人。

转呼啦圈减肥有用吗？

很多人会用呼啦圈减肥，方便实用，在家就可以操作。一边看电视，一边转呼啦圈减肥，一举两得。呼啦圈瘦身的效果是完全因人而异的，跟呼啦圈的长度和运动强度有关。呼啦圈主要作用在腰部，因为转的时候腰部需要用力。只有这样，呼啦圈才能保持转动，它能大大提高人的肠胃蠕动，减少体内垃圾的堆积，通过拍打燃烧腰腹部的脂肪。当然，这需要在腰腹部感觉又热又痒的时候不断的旋转才能得到效果。如果只是转身休息一会，也只是改善肠胃蠕动，根本达不到燃烧脂肪的地步。

呼啦圈瘦身有一定效果，但只适合轻度肥胖的人，通过这种方式达到管理身材的目的。如果他们已经发展成肥胖的体型，就不适合这样使用呼啦圈，它可以消耗少量的热量。想要更好的管理身材，必须从有氧运动和无氧运动两方面进行长期锻炼。