36岁可以学爵士舞吗？我是全职妈妈，没有基础。主要是想健身。

以下是零基础学习获得的经验:

1多听音乐，尤其是节奏感明显的音乐，找到音乐的基本节奏，可以培养节奏感。这样，学习爵士舞可以更准确地把握音乐的主题，更好地把握动作的节奏。

加强基本功的练习，其实就是多练习舞蹈的基础，你可以在短时间内让舞蹈动作变得规范漂亮。

跳爵士舞时放松很重要，也是必须的。相比其他舞蹈，这让爵士舞立刻少了物理规则的束缚和要求，所以即使是第一次跳爵士舞，你也不难跟上教练的节奏。

4.爵士乐能被初学者迅速接受的另一个原因是，它不会测试柔韧性、手臂挥动、臀部摆动等。大部分动作都在可以接受的范围内，没有基础，初级阶段很容易跟着教练的动作走。一直以节奏快、动感十足著称的爵士舞音乐，也让舞者不自觉地加大了运动量。

总结以上四点:没有任何舞蹈基础的朋友，短时间内学好爵士舞并不难。