春季适合减肥的有氧运动是什么？
自行车有氧运动
骑着自行车去郊外长途旅行，不仅能像画卷一样穿越周围的美景，还能在享受心情的同时有效消耗体力和体热。心态好，运动健身，真的是很好的方法。人的手脚上有很多对应的穴位。当你紧紧握住车把，用力蹬自行车的时候，你身上的穴位已经按摩好了。骑车不仅可以通过腿部运动加速血液循环，还可以强化微血管。骑自行车可以有效地刺激心肺，锻炼人的心血管系统，增强身体的代谢能力。间歇骑行法可以快慢交替骑行，比如先慢速骑行5分钟，再快速骑行5分钟，如此循环几次，对消耗热量有很好的效果；有氧骑行以中速为主，一般需要45-60分钟，有利于减肥和提高心肺功能。
去做有氧运动。
快走健身法也是不错的选择。对于平时缺乏运动的人来说，刚开始练跑步不是很科学，容易冲击膝关节。快走就不一样了。在空气清新的郊外走走，不仅呼吸到新鲜空气，还能达到锻炼身体，消耗脂肪的效果。专家建议，一个人每天的最低运动量应该是消耗3000卡路里，正好相当于走一万步消耗的热量。边肖提示:准备防寒的衣服和舒适的鞋子，做适度的拉伸和弯曲运动，步行5分钟，然后可以加快步伐。走得比较快的人，每分钟可以走120-130步左右。每天一万步的量需要1.5小时，可以分阶段完成，每次至少要走30分钟。
登山有氧运动
山里的空气异常清新，有利于改善肺通气，增加肺活量，提高肺功能。同时还能增强心脏的收缩能力，同时能有效消耗体内的热量和脂肪。山区崎岖不平的道路有利于提高人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，使人体肌肉纤维变粗，肌肉发达，增强四肢的灵活性。边肖提示:爬山一般选择在清晨，但强度不宜过高。心率保持在120-140次/分为宜。攀岩要循序渐进，先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率逐渐加大强度。运动结束时，放松，让血液从四肢回流到心脏。运动中注意补充水分，以减少疲劳，尽快恢复体力。天气转暖，鲜花盛开，以上三个春季减肥运动真的是不错的选择。既能达到减肥的目的，又能增强机体免疫力。想减肥的朋友，约一个密友，一起去户外运动。