健康减肥小贴士

想要减肥，不仅要注意饮食，还要注意运动。下面，给大家分享一些健康减肥的小技巧，帮你轻松减肥。

饭前喝汤或吃水果。

晚餐前，喝一碗清淡的汤或品尝一种美味的水果。不仅可以抑制食欲，增加饱腹感，还可以逐渐减少食欲。咀嚼水果的过程和胃里的饱腹感是满足你食欲和停止进食的关键要素。

晚餐主要是素食

晚餐少吃，以素食为主。晚上吃得太多或太晚，都可能导致体内胰岛素分泌过多，使多余的热量很容易转化为脂肪，悄悄藏在体内，让你逐渐发胖。

♀?晚饭后散步半小时

晚饭后半小时我们出去散步吧！这时候你运动消耗的能量来自于体脂，可以有效的减少体脂，让你逐渐瘦下来。

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