你有没有“超过”判断肥胖的两个标准？
但我不知道你是否明白，其实肥胖是否也有这两个标准，并不能仅凭我们的肉眼来判断。而且，减肥也有一定的讲究。如果一味的减肥，采取一些错误的方式，也会对身体产生影响。所以，想要减肥，不妨先看看自己是否属于肥胖者。减肥有必要吗？判断肥胖有标准吗？先来看看这两项，你会早早受益！
你有没有“超过”判断肥胖的两个标准？看完徐就清楚了。
网友@听花语:真的把这些天天说减肥的人带在身边了。她越瘦，说话越难听。明明在别人眼里，她的身材已经很好了，却老是说减肥。
网友@moon:肥胖真的对身体不好。虽然不能羡慕太瘦，但也不能太胖，否则对身体影响很大。对一些肥胖者减肥也有好处。
网友@京京京京京京京:朋友都说我中等身材，不需要减肥，但是我觉得我有点胖。如果我减肥，锻炼肌肉，我的线条可能会更好看。
其实在现实生活中，很多朋友都会有这种减肥的诉求，只是不知道自己是否肥胖，而肥胖其实是有一定判断依据的，就是通过身体质量指数和标准体重。让我们和边肖一起来看看吧。
边肖分享:
首先是身体质量指数。所谓的身体质量指数叫做身体质量指数，英文全称是body mass。
指数，既然是一个准则，其实是有计算公式的。体重指数(身体质量指数)=体重(千克)/身高(米)的平方(千克/平方米)。如果身材比较标准的话，bmi的数值应该控制在18.5~22.9之间。如果大于=24，则为超重，如果大于等于28，则属于肥胖。所以大家可以把自己的体重放进去计算一下，看看自己的身体是否肥胖，是否需要减肥。
另外，在标准体重之前，其实有文章给大家分享一些相关的知识，所谓的标准体重也是有一定的计算公式的。标准体重(kg)=[身高(cm)-100]男性×0.9，女性×0.85。这个公式是一个比较标准的公式。当然，还有一个稍微简单的计算方法:标准体重(kg) =身高(cm)-105(cm)。
。算出自己的数字后，可以参考标准体重对照表。如果发现自己的计算体重低于标准体重的10%，就是偏瘦的情况。
虽然标准体重有波动是正常的。如果控制在标准体重上下10%的波动，属于正常体重。如果超过10%，那么你可能已经超标了。如果超过20%，那么可能就是肥胖需要减肥了。
说到减肥，相信大家都比较关注，但是也有很多朋友在减肥。这条路走了很多弯路，进入了很多关于减肥的误区。
如果通过以上两个数值判断出自己有一些肥胖问题，需要减肥，自然要关注一些减肥小知识。有人说节食减肥更有效更快。这种方法是不是对我们的健康影响很大，不仅不利于减肥，还容易让我们反弹，出现一些肠胃疾病？
边肖觉得与其用这种方法来实现短期瘦身。不如通过运动、饮食控制等更有效的方法来帮助我们达到良好的减肥效果，并长期保持。我不知道你是否通过以上两个标准。你超重了吗？