怎样才能瘦大腿？

生姜性温。生姜和红糖一起煮有祛寒的作用。喝一杯红糖姜茶，不仅驱寒暖身，还能加速血液循环和新陈代谢，让下半身堆积的脂肪和垃圾快速排出体外，对对抗下半身肥胖有非常好的作用。

2、辣椒水泡脚瘦身

用辣椒水泡脚，可以让辣椒的辛辣温热直接刺激下半身，促进脚部血液循环，减少局部肌肉紧张，由内而外加速下半身血液循环，让脂肪消失的更快！还能消除疲劳。

3.多吃辣椒可以减肥。

做菜的时候可以多加点辣椒。辣椒有暖胃的作用，可以抵御吃冷食带来的伤害，从内部温暖身体，恢复正常的血液循环，从而带动下半身的血液回流，有效让脂肪排出体外，达到减肥的目的。

4、35分钟快走瘦大腿。

每天快走35分钟，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷，促进体内脂肪的排出，特别是对寒气入侵造成的下半身肥胖。

5、洗澡也可以瘦。

如果抽不出时间做常规运动，洗澡是缓解疲劳、改善手脚冰凉、改善下半身肥胖的好方法之一，而且不用花太多时间。洗澡不仅可以发汗排毒，祛寒，还可以促进血液循环，防止下半身肥胖。

以上内容参考人民网-下半身脂肪其实是体寒引起的！教你如何变瘦的9个技巧