如果体重超过100，想刮胡子燃脂，告别大肚子，什么食物不要错过？

随着人们生活水平的提高，人们发现身边的肥胖者越来越多。吃得好，运动少，脂肪堆积。重一点的人会引发很多疾病，比如高血压、高血脂、心脏病，对身体非常有害。吃以下食物可以帮助你减肥和刮掉油脂。

1食物是西兰花，是我们日常生活中经常吃的一种食物。营养元素高，纤维少，水分多。脂肪和碳水化合物的含量很低，非常有利于减肥。同时西兰花还含有丰富的维生素C，具有很好的抗癌作用。同时西兰花也很饱，吃完就不想吃别的了，很能减肥。

第二种食物是黑木耳，黑木耳是一种菌类，热量很低。同时，黑木耳能有效帮助肠道内毒素的分解，对脂肪有很好的分解作用。加速胆固醇在体内的循环代谢，所以日常生活中多吃木耳有助于减肥，还有很多其他的作用。

第三种食物是山楂，富含维生素C和黄酮类物质。大家都知道山楂是酸的，所以可以分解人体内的脂肪。将脂肪转化成小颗粒，可以同时提高身体的代谢效率，让这些小脂肪颗粒快速排出体外，达到很好的减肥效果。

以上三种食物仅供大家参考，一定要根据自己的实际情况来选择。