可以吃蛋黄健身吗？

人们平时吃的鸡蛋分为蛋清和蛋白，含有不同的营养成分。但作为营养师，蛋清和蛋白质同时吃最有营养，只吃其中一种是不健康的。那么可以吃蛋黄健身吗？

健身的人大多是为了健身和保持身材，而蛋黄中也含有脂肪，所以不建议健身前后两小时吃蛋黄。平时可以吃。比如今天中午或者晚上要健身，早上可以吃蛋黄，健身期间每天吃2~3个蛋黄也是可以的。

每天保持健康的人对他们的健康和身材非常好。而且健身时可以做的运动有很多，不同需求的人健身时做的项目也不一样。而且运动的人可以适当吃一些鸡蛋，牛奶，瘦肉。

想要健身有好的效果，健身期间不要吃油腻的食物，也不要吃脂肪含量高的食物。如果每天都运动，但是饮食没有控制，也会影响健身的效果。无论男女，运动时都应该学会健康饮食。