如何在超市选择减肥食品

想减肥的女士们，当你去超市不知道买什么的时候，你可以动动脑筋买一些能减肥的健康食品。接下来，就让边肖介绍7种超市必买的健康减肥食品，让你在购物的同时也能享受瘦身的乐趣！遵循这些购物清单，你不仅可以买到健康，还可以买到好身材！

蔬菜和水果

这是你应该毫不犹豫地放在购物清单上的食物。健康的饮食必须包含水果和蔬菜，而且是各种各样的水果和蔬菜。深色叶类植物非常适合午餐和晚餐，如菠菜、茄子、红团子等。野生蘑菇可以搭配不同的汤。至于水果，可以选择苹果、梨、橘子、葡萄。新鲜的水果和蔬菜含有大量的水分和纤维素，可以帮助人体减排！

蛋白质

无皮鸡胸肉、瘦牛肉、瘦火鸡、虾、三文鱼等蛋白质食物都是减肥者的好帮手。豆类罐头和豆腐可以帮助你减肥。

以上食物可以用来做沙拉，煮汤。此外，鸡蛋是蛋白质的良好来源。

全麦

白米和精粉不应该是你购物清单上的名字。你需要的是全麦食物。糙米、燕麦、全麦面包、全麦面食都是可以购买的食物。

全麦食物可以让你的饱腹感持续更久。此外，燕麦中含有的纤维也可以降低你的血糖水平。

购物时记得选择配料表中的全麦食品是否为100%全麦。

乳制品

脱脂牛奶、低脂酸奶和奶酪可以帮助你减肥。研究发现，12周后，每天吃两份低脂乳制品的人比吃一份乳制品的人瘦。不一定非要选奶制品。其实市面上有很多羊奶产品或者混合乳制品供你选择。

快餐

节食减肥不拒绝零食。其实零食可以让你不饿，补充身体需要的能量。除了水果和蔬菜，健康的饮食需要添加一点奶酪，全麦饼干等作为你的零食选择。

混合材料

减肥食品不代表吃起来无味，其实食材能让你享受味蕾。无论选择哪种调料，记得选择低盐低糖的。酸醋是个不错的选择，辣椒酱当然可以帮你燃烧脂肪。

新鲜果汁

这里所指的果汁不是浓缩果汁，而是鲜榨果汁。

这种鲜榨果汁不含防腐剂，也不含各种食品添加剂。

这是超市必买的七种健康减肥食品。超市里有很多种食物。只要选对食物，不仅能满足身体的营养需求，还能减肥。你可以一石二鸟。有了合适的食物和时间的坚持，你一定会拥有理想的身材！