？k歌可以快速减肥。10首歌等于半小时的锻炼。
k歌的好处:
唱k绝对消耗热量。唱k不仅消耗热量，你睡觉的时候也消耗热量，因为我们的细胞一直在更新，这种变化需要热量。这就是我们常说的新陈代谢。新陈代谢越快，越不容易肥胖。唱K的时候吃的那些东西都是热量，可以再补一次。有可能吃一点食物消耗的热量比唱k还多。
只有唱k不吃饭才能减肥，消耗的热量得不到补充才能减肥。感觉唱卡拉ok的时候容易吃多零食，反而长胖了。
k歌是减肥的好方法。减肥专家说，要想减肥，首先要燃烧脂肪。这个时候首先燃烧的是中性脂肪，唱歌可以帮助燃烧。如果你一边唱歌一边跳舞，唱完一首歌就会减掉相当多的脂肪。
唱K减肥原理:
唱歌减肥的基本呼吸法是腹式呼吸。充分利用腹肌的收缩作用，促进新陈代谢，还可以强健腹肌。采用腹式呼吸时，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出，脂肪分解所需的氧气可以充分吸收，有助于脂肪燃烧。
减肥专家的研究结论
与跑完100米后的耗氧量相比，一个人唱完一首歌后的耗氧量有同样的效果，也就是说唱一首歌相当于跑完100米。
比如阿美的《三天三夜》可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘了我还是忘了他》可以消耗19.438+0卡路里；陈慧琳的自动能消耗12.9卡路里；席琳迪翁的《我心永恒》可以消耗13.5卡路里。
这样k歌减肥效果更好:
1，歌曲节奏越快越强，消耗的热量越多。比如摇滚音乐比抒情歌曲消耗的热量多。
2.歌曲旋律波动越大，消耗的热量越多。
3.歌曲长度歌曲越长，消耗的热量越多。
4.歌曲的语言因为大多数人不会说其他国家的语言，所以唱外国歌曲会消耗更多的热量。
5、歌手的音量他唱得越大声，消耗的热量越多。
6.歌手的音高也叫音调。唱歌时音调越高，消耗的热量越多。
7.歌手的演唱风格是“情感化”、“性格化”、“声音化”。所以一般来说，同等条件下，美声消耗的热量更多。
以下情况不适合k歌饮食:
1，女性月经期及前后几天。
2、手术治疗后3个月内。
3、大范围烧伤及牙痛、肌肉疼痛等炎症。
4.当你感冒的时候。