2021 Xi安安跑步有哪些推荐的地方？
大明宫遗址公园
明故宫国家遗址公园占地3.5平方公里，绿化面积大，树木近7万株，含氧量全市最高。
开阔的跑步场地和舒适的公园环境使其成为跑步者最喜爱的运动场地之一。2017大明宫国家遗址公园将沿线部分柏油路换成塑胶跑道，7.6km的塑胶跑道非常适合跑步训练。
无论是夏天还是冬天，你都可以在微风中在舒适的塑胶跑道上奔跑，享受场馆的辉煌。
地址:强子东路585号
Xi安城市体育公园
Xi安安城市体育公园占地约800亩。这里不仅有适合跑步的跑道，还有篮球场和足球场。是一个以球类运动为主，兼具休闲娱乐功能的生态体育主题公园。
还有Xi安首条环湖智能健身步道，长达2公里，让跑者更全面系统地了解自己的身体状况，制定科学的跑步目标。
地址:未央区未央路168号。
韩城湖遗址公园
韩城湖遗址公园有850英亩的湖面。你可以沿着湖边跑步，感受空气中的湿气。想想吧！
地址:未央区朱宏路与凤城三路交叉口南
曲江池遗址公园
想重温盛唐古韵？想穿梭在垂柳湖之间？那就不要错过这条超级绿色的跑步路线。
曲江池遗址公园位于安南郊曲江风景区，与周边的曲江汉窑遗址公园、唐城墙遗址公园形成1500亩城市生态景观带，是成人文化安全的新标志。
在这里，你不仅可以与大自然亲密接触，还可以看到许多展示唐代社会生活的雕塑和诗歌。无论是跑步还是走路，都是很舒服的体验。
地址:大唐芙蓉园南门东南。
唐城墙遗址公园
Xi长安长安城墙遗址公园位于繁华的现代化高新区，南北全长3.7公里，东西宽约120米。它被誉为城市中的“天然氧吧”。
在这里跑步不仅能感受到宜人的风景，还能领略到古今建筑美学的融合。
地址:丰汇南路38号
世博园环路
Xi安世博览园位于Xi东郊生态区，总面积418公顷。有湖光山色，鸟语花香，上午9点前游客很少，非常适合跑步。跑道上人车少，路面略有起伏，跑步时不容易受伤。非常适合刚上路的新跑者。
地址:世博大道1号
跑步注意事项
首先要注意跑前的热身，主要包括拉伸肌肉、韧带和关节，可以减少对包括肩关节、髋关节、腕关节、膝关节、踝关节等关节的摩擦。使身体保持相对活跃的状态，有利于运动，避免剧烈活动引起的肌肉劳损或骨骼损伤。其次，要注意跑步活动量，避免长时间停止活动后突然加大运动量，导致身体紊乱，运动量要循序渐进。跑后拉伸主要针对肌肉和韧带，防止肌肉变成大块肌肉，导致减肥后难以塑形。