吃水果的茎

水果的第一个作用是为身体补充丰富的维生素，维生素构成了体内许多酶和辅酶的重要成分。当酶的作用发挥出来后，体内的代谢率更加顺畅，反过来也能让身体更加健康。水果的第二个作用可以防治便秘，因为水果中含有丰富的可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，对机械刺激肠道蠕动和吸水膨胀，促进大便的形成会起到非常明显的作用，所以对防治便秘会有积极的作用。水果的第三个作用可以刺激食欲，促进消化功能的改善，因为水果中的有机酸可以很好的促进消化液的分泌，进而可以明显改善消化功能。

什么时候吃什么水果合适？

1，芒果——可以预防皱纹

芒果是我们日常生活中经常遇到的一种水果。如果经常吃芒果，对预防皱纹很有帮助。事实上，它富含B-胡萝卜素和独特的酶，可以激发皮肤细胞的活力，促进废物排出，还富含β-胡萝卜素和独特的酶。

2、菠萝——肌肉拉伤

经常食用菠萝对身体也有一定的好处。有的时候，一些组织发炎，血液循环不畅，因为受伤导致红肿热痛，最后可能会造成肌肉拉伤。菠萝中含有的菠萝蛋白酶具有消炎作用，促进组织修复。

3、香蕉——过度用脑

用脑过度现在是一个普遍问题。用脑过度后会感到头痛、疲劳，吃香蕉可以有效缓解。过度用脑会导致体内维生素、矿物质、热量的缺乏。多吃香蕉可以提供所需的营养，缓解负面情绪。

4、木瓜——过度用眼

用眼过度，视网膜感光的关键物质取决于维生素a的消耗，这时候就需要吃木瓜了，木瓜可以提供大量的维生素a。

5、猕猴桃——牙龈出血

没有维生素C，牙龈变得脆弱，经常出血和肿胀。猕猴桃富含维生素c。