经常洗热水澡能减肥吗？

洗热水澡时，体温逐渐升高，升到38左右，开始出汗。出汗可以排出大量的水分，同时，也消耗大量的热量。

一般来说，泡澡比淋浴消耗体内更多的能量，减肥效果更好。所以，对于可以泡浴池的肥胖者来说，最好选择浴池。

热水浴减肥要正确进行。饭后1小时内和饿的时候不要洗热水澡。最好在饭后2 ~ 3小时内做。因为，此时消耗的能量更多，可以避免低血糖崩溃。

洗热水澡减肥，一般1周可以瘦1斤左右，1个月可以瘦4斤左右。如果结合运动或自我按摩减肥，效果更好。