75 kg后踢1000 kg，什么水平？

体重75kg的朋友，运动时可以选择150kg到225kg的体重，300kg也就是600 kg是正常水平。使用倒蹬机时，只有选择合适的重量，才能达到良好的锻炼效果。超过就是超载水平。

一般后蹬机抬腿重量是自身重量的两到三倍左右。抬腿是最古老也是最重要的力量项目之一，提高伸膝力量。