益生菌真的能减肥延缓衰老吗？摄入益生菌需要注意什么？

益生菌对减肥和延缓衰老有间接的作用，因为它可以帮助我们的身体和胃促进食物消化。

关于益生菌能否减肥和延缓衰老，我们首先需要思考一个问题，是什么原因导致肥胖和衰老？在导致肥胖和衰老的诸多原因中，其中之一就是当我们身体自身的调节能力变差时，人最容易发胖，短时间内就容易出现衰老。

举个例子，比如一个人长期暴饮暴食，特别是经常晚上吃夜宵，在这样的环境下，人最容易发胖，也最容易衰老。究其原因，大量看似营养的食物并不能被我们的身体完全吸收，甚至因为不能被我们的身体长期吸收利用，在体内无法正常消化代谢，甚至这些食物也无法正常排出体外，久而久之就会导致肥胖。同时，由于身体问题，衰老几乎是偶然的。

这时候如果能给身体补充适量的益生菌，就能有效的帮助我们的肠胃促进食物的消化代谢，更好的吸收一部分营养，排出另一部分，这样身体就更容易吸收营养，也就不容易发胖了。同时，人体新陈代谢好了，自然就不会那么容易衰老了。

当然，虽然益生菌对身体很好，但是补充的时候也要注意温度，不能接触40度以上的高温，否则益生菌的活性会受到影响和破坏。