长肌肉不怕胖。运动后喝巧克力牛奶。

运动后应该喝什么来补充失去的体力，修复受损的肌肉组织？根据研究，运动后服用适量的低脂巧克力牛奶，正好可以立即补充碳水化合物和蛋白质，不仅不用担心发胖，还有助于增强肌肉力量和燃烧脂肪。

研究表明，运动后喝巧克力牛奶有助于提高肌肉力量。巧克力牛奶有助于增强肌肉性能。

美国德克萨斯大学奥斯汀分校最近发表在《力量与训练研究》杂志上的一项研究表明，运动后适量摄入低脂巧克力牛奶有助于增强肌肉耐力和帮助燃烧脂肪，还能提高运动效果。

该研究作者约翰·l·艾维(John L. Ivy)博士指出，研究表明，低脂巧克力牛奶可以在运动后补充碳水化合物和蛋白质，这可能是比零热量白开水或茶，或者不含蛋白质的碳水化合物运动饮料更好的选择。

研究人员首先让10名训练有素的骑行者骑行2小时以上，让他们在短时间内感到疲劳。2小时后，给他们喝巧克力牛奶(有机、低脂)、普通牛奶、豆浆、碳水化合物饮料或无热量饮料。4小时后，让这群骑自行车的人进行自行车计时赛。