睡前一个动作。瘦腹的睡前瘦腹法

1，睡前可以做仰卧起坐，可以让瘦肚子剧烈起来，睡前可以坚持做20~30个仰卧起坐，对瘦肚子很有用。

2、如果想减少肚子上的肉，就要少吃多餐，少吃油腻的食物。可以吃一些蔬菜、胡萝卜、豆芽、黄瓜等富含维生素的食物。不要经常接触化学物质，避免长期抑郁和久坐。

3、有条件坚持每天早晚跑步20分钟，也可以借助瘦肚子的物理仪器每天坚持理疗20分钟，不建议服用含激素的口服减肥药。