鹰嘴豆健身减肥

无论何时何地，减肥永远是女性的热门话题。没有一个女人不想减肥，无论是在减肥的过程中，还是在减肥的途中。其实现在生活水平太好了，所以10的女人里有8个是胖姐。难怪减肥难，但是美食是无法抗拒的。

其实最简单的减肥方法就是闭上嘴，叉开腿。很简单，但是谁能守口如瓶呢？反正我做不到，因为还是有一句话叫唯有爱情和美食不能辜负，所以美食成了瘦身女生的绊脚石。

其实我们生活中有很多食材都有减脂的功效。今天给大家推荐一款特别好的减肥食材。如果你想减肥，你不必挨饿。晚餐试着这样吃。不瘦，低脂，好吃。这种食物是鹰嘴豆。

鹰嘴豆的营养价值很高。蛋白质、膳食纤维以及各种微量元素和维生素都是人体需要的。加入海苔，烤熟。味道很好，不用担心长胖。来试一试。

菜肴:海藻鹰嘴豆

烹饪食材:鹰嘴豆、海苔、白芝麻、现磨黑胡椒。

烹饪步骤:

1.首先准备鹰嘴豆，然后用清水浸泡，大概需要一个晚上的时间。做这个菜的时候可以提前一天泡鹰嘴豆，第二天就可以直接拿出来吃了。

2.将泡好的鹰嘴豆放入锅中煮15分钟。不同时间鹰嘴豆的量会略有不同，大家根据自己的实际情况决定。

3.取出煮熟的鹰嘴豆，然后用厨房纸吸干鹰嘴豆表面的水分。

4.然后把鹰嘴豆放在碗里备用。

5、将紫菜稍微弄碎，然后在鹰嘴豆中加入适量的白芝麻，再加入现磨的黑胡椒。

6.最后，将海苔丝放入鹰嘴豆中。

7.搅拌均匀，放入锡纸中，入烤箱160度烤15分钟。每个烤箱会有不同的时间。可以根据自己的烤箱时间来设定，烤好后就可以取出来了，这样美味的海苔鹰嘴豆就做好了。

烹饪技巧:

1，鹰嘴豆很硬，做的时候一定要泡一个晚上左右，再煮。煮的时间不会很长，大概15分钟到20分钟。

2.最好用现磨的黑胡椒，因为现磨的胡椒味道可以保持很长时间，而买来的胡椒香味没有那么浓。如果没有工具，可以用买来的辣椒凑合。

3、鹰嘴豆营养非常丰富，脂肪含量特别低。吃完后会有很强的饱腹感，也能达到减肥的效果。想减肥的女生一定不要错过。