我是一名高中生，身高167，体重140。我需要在一个月内减掉30斤。我该怎么办？

少吃高热量食物。

还有，不要不吃饭，不然抑郁的时候会狂吃，少吃点，健康点。

4.？实在不行就去美容院。要科学，不要乱来。