健身如何呼吸才是正确的。健身怎么呼吸？

动作开始前深呼吸两到三次。运动开始时吸气，直到“收缩峰值”或运动到位，即先呼气极短时间，再连续吸气短时间，直到运动接近前一阶段或恢复时呼气。

2、根据人体生理现象的呼吸方法:

无论哪一个动作，当胸肋和肺处于扩张状态时，用的是“吸气”，当胸肋和肺处于压缩状态时，用的是“呼气”。这种呼气方法不会造成肺部被压迫或憋气。

3.在整个动作过程中，从“开始位置”到“结束位置”，作为一个呼吸单元的呼吸方法；就是从动作开始“吸气”直到回到中间阶段或者在剩下最后1/3时“呼气”直到开始位置。