减肚子的瑜伽动作是什么？

首先仰卧(最好弄个垫子之类的，因为床通常太软，如果不是加垫的床可以考虑)，用手肘支撑上半身(离地3060度)，做短蹬。注意不是一条腿一条腿做，而是双腿并拢做，而且一定要标准。双腿与地面成直角时可以弯曲，膝盖试图碰到胸部时可以向前伸展。起初，

之后可以逐渐增加。做完之后不要停下来，把腿蜷起来，先平躺。这时，你的腿斜向上伸展，与地面成60度，46次呼吸，向下45度，46次呼吸，向下30度...然后上身向上，(不能用手撑腿)到与地面成30度左右，坚持68次呼吸。这时候可以慢慢平躺。如果

我做的时候超级有效。我希望你也能有效地............另外，如果你对什么都追求完美，可以试试产品娜美汇汉方瘦身胶囊，这是国内唯一一款针对已婚女性的减肥产品，效果非常好。在线搜索用户评论。