咖啡苹果健身

我以前试过你的方法，一天7、8杯黑咖啡。半个月已经瘦了15斤了，但是胃也受了点苦。我保证你的胃会有大问题。

不要吃减肥药，不要不吃饭，不要相信那些苹果减肥法。没用的。我告诉你一个好的饮食。是我亲身经历过的最有效的方法，而且不会让身体变差。一日三餐必须吃肉和蔬菜(我是肉食动物，没有肉就吃不下)。注意:我每顿饭都是6分饱。前40天每天瘦13kg，每个月5kg。现在一年没长胖，但是不要吃淀粉类食物。可以少吃米饭，多吃蔬菜和瘦肉，尽量少吃土豆。下半身很容易发胖。

胖的时候不要去健身房，也不要做太多的运动，因为你的脂肪还没有减掉。如果你去健身房，你的肉会变得更紧，但你会变得更强壮，你不会看起来更瘦。

祝你越来越瘦。“所有漂亮的衣服都会成为你的俘虏。”