卡戴珊自拍，如何在生活中锻炼出好身材？

卡戴珊晒自拍。一般来说，她可以通过跑步进行一些没有健身器材的有氧运动，或者通过做瑜伽获得好身材。其实跑步加瑜伽是比较好的锻炼方式。有氧和无氧运动相结合，可以激发她身体肌肉的潜能。

日常生活中，可以下班后去公园晚跑，或者周末早晚跑步。跑步是最好的锻炼方式。它不讲究任何运动或健身器材的标准。只要你有时间，你就可以做这个练习。跑步也是一种很好的放松方式。如果一个人心情不好，跑步后会发现心情瞬间顺畅。

瑜伽对于一个没有运动基础的人来说是最好的锻炼方式，因为瑜伽很强但不是很剧烈。普通人下班回家可以一边看电视一边做瑜伽，瑜伽还可以放松一个人的心态。经常做瑜伽的人皮肤会特别好，所以一些没有运动基础但是想减肥的女生可以选择瑜伽。

平时有时间的话可以下载一些运动软件，用运动软件下的内容做一些运动，这是最经济的方式。普通人，在没有专业教练指导的情况下，用运动软件做健身可能会出错，然后伤到自己。所以他们在运动软件的动作选择上也要选择自己能接受的动作。不要看他们自己你能做到，但是你的身体做不到。

如果你能有一定的经济基础，那么去健身房是最好的选择，因为健身房有一定的健身器材和专业的教练。还可以在健身房遇到很多志同道合的人，这样在减肥塑身的时候会更有动力坚持下去。