如何排除体内毒素达到瘦身效果

魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等多种食物都可以帮助消化系统排毒。魔芋又名“鬼芋”、“蛇谷次雄”，是著名的“肠胃清道夫”和“血液净化器”，能清除肠壁上的废物。黑木耳:黑木耳中所含的植物胶具有很强的吸附性，能吸附残留在人体消化系统中的杂质，清洁血液，经常食用能有效清除体内的污染物。海带:海带中的褐藻酸可以减缓放射性元素锶在肠道中的吸收，使锶排出体外，从而具有预防白血病的作用。此外，海带还能促进镉向体内排出。猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒润肠的物质，能与侵入人体的灰尘、金属颗粒发生反应。樱桃:樱桃是一种很有价值的天然药物和食物，有助于肾脏排毒。同时还具有温和的通便作用。转化成不易被人体吸收的物质，直接排出体外，具有除尘、清肠、通便的作用。苹果:苹果中的半乳糖酸有助于排毒，而果胶可以防止食物在肠道中腐烂。草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强健肝脏。蜂蜜:自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜不仅能排出毒素，对防治心血管疾病和神经衰弱也有一定的作用。糙米:是清理大肠的“水管工”。当它经过肠道时，会吸起大量的污泥，最后被排出体外。4.排毒减肥法上的其他食物芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像净化装置一样过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，应对体内毒素堆积导致的疾病，如风湿、关节炎等。此外，芹菜还能调节体内水分平衡，改善睡眠。苦瓜:苦味食物一般具有解毒功能。对苦瓜的研究表明，有一种蛋白质可以增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。尤其对女性来说，多吃苦瓜对经济也是有好处的。绿豆:绿豆味甘，性凉。自古以来就是极其有效的解毒剂，对重金属、农药、各种食物中毒都有一定的预防和治疗作用。主要是通过加速体内有毒物质的代谢，促进其在体外的排泄。茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖、维生素C能加速体内有毒物质的排泄。尤其是普洱茶，被发现有助于杀死癌细胞。经常坐在电脑旁边的人坚持喝，也可以防止电脑辐射对人体产生不良影响。牛奶和豆制品:丰富的钙是有用的“毒素搬运工”。5、生活习惯，多喝水多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。每天早上空腹喝一杯温水最好。此外，早晨喝水还可以降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病。每周吃两天素食，让胃休息一下。因为过多油腻或刺激性食物会在新陈代谢中产生大量毒素，给肠胃造成巨大负担。多吃新鲜有机的食物，多吃新鲜有机的食物，少吃加工食品，快餐，冷饮，因为它们含有较多的防腐剂和色素。控制日常饮食中盐的摄入量。盐分过多会导致尿液和汗液封闭，造成体内积水。如果你总是有一种强烈的味道，你可以尝试用芹菜和其他具有自然咸味的蔬菜来代替盐。适当补充抗氧化剂，补充维生素C、E等抗氧化剂，帮助清除体内自由基。不要吃得太快，多咀嚼这样可以分泌更多的唾液，中和各种有毒物质，引起良性的连锁反应，排出更多的毒素。