女生爱美，以为只要不吃就能减肥。他们真的可以不吃东西减肥吗？

事实上，减肥期间如果不吃晚饭，身体的水分肯定会下降，但是身体的脂肪不会流失。如果你长期不吃晚饭，它会自动分泌，会极大地刺激你的肠胃功能，引起肠胃疾病。对于想减肥的女性来说，吃点泡菜，准备点泡菜，既能刺激食欲，又不含脂肪。比如木耳和胡萝卜。这些都是无脂的，晚饭吃咸菜主要是素食。尽量少吃肉，坚持下去，腹部脂肪会悄悄下降，可以看到明显的效果。

补充维生素晚上一定要少吃主食，但是主食含有一定量的淀粉，也可以选择尽量不吃。但是只吃蔬菜是不规律的。人体需要足够的能量来维持生理功能。这些能量主要是给人吃主食的。但是，总是可以改变的，比如米饭、面条、玉米、土豆、红薯，这些都是淀粉充足的食物。可以作为主食，还可以帮助我们排除肠道内的垃圾，防止脂肪在体内堆积。

保证睡眠只有充足的睡眠才能维持身体器官的正常运转，加速脂肪的分解和燃烧。使人体的内分泌得到非常稳定的现象，对减肥也能起到很大的帮助作用。

经常喝水。减肥期间一定要养成喝水的好习惯。只有喝水，身体的新陈代谢才能逐渐加快。体内的毒素和垃圾排出体外，身体有一定的水分让脂肪很好的燃烧。时间长了，肚子上的赘肉就可以消失了。