有哪些主要的生活小细节可以瘦下来？
1，细腰的小细节
1.用减肥球代替你的椅子。
也许你会觉得坐在减肥球上而不是坐在平时的椅子上看电视有点傻。然而，当你必须用肌肉来平衡你坐在球上的身体，尤其是腹部的肌肉时，加强你的腹部是非常有益的。
2.闲暇时转呼啦圈。
一边看电视一边摇呼啦圈。摇呼啦圈每小时每公斤能消耗5卡路里左右。以45公斤的体重为例，每小时大约可以消耗45(公斤)x5卡路里=225卡路里，假以时日就会变成一个拥有纤细腰身的美女。
3.去划独木舟。
摆出独木舟的姿势，类似于自己划船。
具体做法:直立，双脚分开。十指交叉，双手紧握。均匀呼气，吸气。然后将紧握的双手放在手臂和肩膀上，在身体两侧摆动，模仿划独木舟的姿势。每侧往复20次为一组。
4.叠衣服。
叠衣服1分钟可以消耗360卡路里。但是，我这里说的不仅仅是随便折叠！每晚练习时间为:4秒*15次。然后坐着，正确的坐着，把衣服叠在大腿上，扭动上半身，把叠好的衣服放在左侧，注意保持双腿不动，然后右侧做同样的动作，左右交替。这些运动可以有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘。
2、游泳瘦身技巧
游泳瘦身技巧1:缩短游泳休息时间
很多人用游泳来减肥，但是在游泳的过程中，经常会觉得累，经常会休息。想要减肥成功，关键的游泳技巧是缩短游泳之间的休息时间，多游泳。
游泳瘦身技巧二:短距离快速游泳
选择短而快的游泳，注意一定要快，这样才能消耗体内的热量。可以一次来回游几圈，一圈快一圈慢，保存体力坚持下去，达到减肥的效果。这也是游泳减肥的一个技巧。
游泳瘦身技巧三:借助游泳器械
游泳可以通过使用游泳器械的技巧达到更好的效果，比如踢板、救生圈、手板、划桨等器械，不仅可以给游泳带来一些乐趣，还可以加速体内热量的消耗，对减肥非常有利。
游泳瘦身小贴士4:一定要全力以赴。
利用游泳减肥就像参加奥运会一样。每次游泳都要尽力去做，但是一定要热身才能这样游，这样才能健康快速的减肥。