如何做好果蔬鸡蛋坚果沙拉？

2个鸡蛋(煮熟的)

黄瓜30克

圆生菜20克

50克紫甘蓝

50克西兰花

苦菊30g

虾(熟)30克。

罗进劲道火腿(自制更好)30g。

适量的沙拉酱

1.原味酸奶2。苹果醋，黑胡椒，根据你的喜好。

果蔬鸡蛋坚果沙拉怎么做？

用熟悉的方法煮鸡蛋！我的孩子喜欢这个。

有一张全家福

西兰花煮开后，加盐焯一下变绿，取出。

苦菊、紫甘蓝洗净，盆中加盐将矿泉水放入淡盐水中，浸泡5分钟，捞出控水！

将紫甘蓝切成细丝

樱桃番茄对半切开，蒸熟的南瓜切开，香蕉用刀切片。

把苦菊放在盘子里，控制干燥的水分。

按你喜欢的顺序给图片编码！我的家人喜欢这些。

撒上你喜欢的坚果。

你可以挤沙拉酱

可以拌酸奶或者只放剁碎的黑胡椒和苹果醋！像这样少吃热量！可以按照自己喜欢的方式添加调料！

你也可以这样吃，配一些奶酪和面包

技巧

1.如果你喜欢沙拉酱，在自己的蔬菜上挤一些。2.也可以撒上剁碎的黑胡椒，浇上苹果醋汁。看你喜欢什么！？3.和全麦面包一起吃！可以增加饱腹感，满足身体对碳水化合物的需求！怕胖就注意坚果的量！