一系列健康的减肥方法

(1)花粉减肥法:这是美国流行的一种减肥方法。服用花粉制剂不仅可以恢复疲惫身体的体力和精力，还可以减轻肥胖体重。它还具有对人体无毒副作用的优点。

(2)石蜡减肥法:这是一种将液体石蜡涂抹全身，使患者大量出汗的减肥方法。通常涂石蜡的温度在42℃左右。涂在身上后，石蜡逐渐变硬，在体盖上准备好的透明塑料中打开红外灯照射全身，在关闭状态下保持一定的温度，所以人是不断出汗的。由于出汗过多，心脏病、高血压、糖尿病患者不宜用此法。这种方法也可以护肤。

(3)喝水减肥:喝水减肥需要每天喝2000毫升左右的凉开水。研究证实，如果人体减少水分摄入，脂肪会逐渐沉积，反之，脂肪储存会减少。人体缺水会影响肝肾功能，肾脏的生理功能无法正常发挥，所以肝脏会增加负担，减缓脂肪代谢，堆积脂肪，使身体发胖。

(4)绷带瘦身法:这种方法通过用绷带捆绑局部身体，达到瘦身的目的。首先用按摩或其他方法使皮肤发热，然后缠上绷带。绷带缠得太松就不起作用，绷得太紧就会损伤血液循环和神经。所以绷带的包扎方法是关键，要包扎得当。

(5)蔬菜饮食:蔬菜中所含的纤维素、特殊物质和水分，对人体减肥和减少脂肪的堆积非常有益。蔬菜中的纤维素在肠道中的停留时间比其他食物短，可以干扰营养物质的过量吸收，减少脂肪堆积；同时，纤维素本身的产热能力极低，可以减少热量的储存。此外，蔬菜中含有的许多物质可以促进脂肪的分解，使身体消耗脂肪。有利于减肥的蔬菜有芹菜、大白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽等。

(6)泥巴减肥法:这是一种用一种特殊的泥巴覆盖身体的护肤美容减肥法。这种方法在德国很流行，它使用的土壤是德国巴伐利亚州的“酸性粘土”。方法是将粘土烘干研磨成粉，加入鸡蛋、橄榄油、蜂蜜，搅拌均匀制成浆料。使用时，将粉浆在洗完热水澡后涂在身上，或涂上粘土后用塑料布包裹。因为泥巴容易干，涂抹后要不断洒水才能保持药效。这两种方法最好辅以按摩和桑拿浴。

(7)水疗减肥方法:从国外到国内流行一种新的水疗减肥spa，尤其是针对一些超重的女明星。过程是:听“灵魂音乐”，闻花香，享受按摩和水柱冲击，彻底放松自己，促进新陈代谢。平日压力大的肥胖者最有效。不仅如此，最满足的就是在半睡半醒的状态下减肥，保持苗条。

(8)军训减肥:在韩国光华岛上，有一个可怕的减肥训练营，你可以看到浑身是泥、匍匐前进的女性，她们受到海军陆战队魔鬼般的操练。