胖房子怎么减肥？

1.少吃，顾名思义就是减少实物的摄入。个人建议一日三餐，一天只吃三餐。即使中间饿了，也吃点水果，不要每餐都吃不够，选择清淡饮食。如果你有决心，又年轻，可以不吃晚饭，直接选择运动。

②多运动。建议早晚尽量早选。锻炼是一个循序渐进的过程，十天半个月很难出成果，至少要一个月甚至更久。其实做什么运动主要看场地环境。如果没有场地和设施，最直接的运动就是快走、慢跑和骑自行车。你应该每周坚持四到五天，每次至少一个小时，这样才能先瘦下来。然后说说锻炼上肢或者下肢的力量，这是专业运动。也许在相关运动设施的帮助下更容易实现。总之，运动是一个坚持的过程，坚持是关键。