怎样才能快速减掉皮下脂肪？

多吃纤维:\x0d\想要减肥成功，不能缺少膳食纤维。能使排泄通畅，吸收有害物质和胆固醇，排泄自由基。而含膳食纤维的食物有燕麦、绿豆、西红柿、柚子等。请从现在开始多关注他们！因为它们是帮助你内脏减肥的好帮手。\x0d\\x0d\少吃碳水化合物:\x0d\含碳水化合物的食物是主食，如米饭、面包等。对这些食物过于信任，会导致过多的糖分被代谢，从而导致内脏脂肪堆积在腹腔内。当然，你不能停止进食，因为当碳水化合物的摄入量为零时，你的大脑会一片空白，你无法真正集中注意力。对于女性来说，每天碳水化合物的摄入量不应超过100克，三餐的比例为5: 3: 2，这是更有利于消化代谢的黄金比例。\x0d\\x0d\每天快走25分钟:\x0d\美国运动专家最近发现，快走可以增加体内脂肪的激素含量，比慢走多消耗47%的内脏脂肪。但是，快走的步伐很重要。只有以正常的能力和舒适度享受运动，身体才能充分吸收大气，充分燃烧内脏脂肪。另外，最适合的运动时间是每天25分钟。\x0d\\x0d「勺子按摩」去除内脏脂肪:\x0d\在日本，勺子按摩很流行，就是用小勺子按压皮肤，可以达到很好的养生效果。首先将柚子精油均匀涂抹在腹部，可以很好的促进身体的新陈代谢，然后用勺子从肚脐开始由外向内按压，力度最好是感觉到腹部的压力。不仅可以借助勺子的力量将精油分子转移到皮肤中参与身体新陈代谢，还可以从外到内提高腹腔温度，提高自我燃烧脂肪的能力。\ x0d \ x0d \皮下脂肪:皮下脂肪是储存在皮肤下、真皮下、筋膜上的脂肪组织。对应于储存在腹腔中的内脏脂肪组织和存在于骨髓中的黄色脂肪组织，* * *构成人体脂肪组织。皮脂是储存在皮下的脂肪组织，人体约2/3的脂肪储存在皮下组织。