按摩哪些穴位可以缓解便秘？

现代人生活工作压力大，经常无法每天定时排便。此外，人们长时间工作后无法运动健身，便秘也困扰了很多人。那么按摩哪些穴位可以缓解便秘呢？工作之余，可以尝试按摩天枢穴、足三里穴、枳沟穴，缓解便秘症状。

1.按摩天枢穴可以缓解便秘。

天枢穴在我们的腹部，按摩这里可以缓解便秘的症状。天枢穴是腹部穴位，很好找。肚脐中间左右各2寸，就是穴位。按摩时，以肚脐为中心，天枢穴为左右角，右掌从右下腹向上压，经右天枢穴横贯肚脐，经左天枢穴下行，顺时针按柔。每天睡前按摩十分钟，第二天早上就会有排便的感觉。

2.按摩足三里穴可以缓解便秘。

足三里穴在我们膝盖外侧的凹洞正下方3寸，大约是4横指，穴位距离胫骨大约是1横指。以坐姿按摩足三里穴位，左脚放在椅子上，右手握拳，右手食指第二指尖关节上下推动穴位。经常按摩这里也可以缓解便秘。

3.按摩枳勾穴可以缓解便秘。

直沟点在我们手里。找穴位时，放在手掌上，拇指和食指并拢，穴位在虎口纹末端。按摩时，左手放在侧面，右手抓住左手手背，右手拇指指尖按压穴位。你可以试着按摩这里。经常按摩可以有效缓解便秘。

总之，每个人都有便秘。除了按摩以上三个穴位，我们还可以经常按摩耳朵。每天睡前用热水泡脚，配合足部按摩，也能促进肠道蠕动，缓解便秘症状。大家也要注意饮食，多喝水，适当运动帮助肠道蠕动，早日摆脱便秘。