吃芒果能减肥吗？晚上吃芒果能减肥吗？

有句话叫“一个芒果三碗饭”。芒果真的有那么多热量吗？很多女性在减肥过程中会多吃苹果、香蕉等水果，那么吃芒果能减肥吗？

吃芒果能减肥吗？

芒果对减肥有一定的作用。芒果含有一定量的纤维素和大量的水分，让你有饱腹感。可以减少一些供能物质的摄入，减少体内的能量摄入，避免肥胖。如果配合一些运动或者控制热量摄入的方式，减肥效果更好，所以芒果有一定的减肥效果。？

晚上可以吃芒果减肥吗？

晚上只能吃少量芒果减肥。芒果虽然对减肥有一定作用，但是晚上活动量少，新陈代谢低，消耗能量少。芒果的供能物质主要是碳水化合物，吃了之后会在体内迅速吸收并堆积在血液中，刺激胰岛素分泌，会导致糖分转化为糖原和脂肪，所以晚上吃芒果对减肥不利。

吃芒果会胖吗？

不胖，但怕冷，肠胃不好的人，不宜多吃。芒果果实中含有三醋酸和多酚，如芒果酸、异芒果酸等，具有抗癌药理作用。芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠的滞留时间。因此，吃芒果对结肠癌的防治非常有益。芒果的营养价值很高，维生素A的含量高达3.8%，是杏的1倍。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。

芒果的热量是多少？

1芒果=33卡路里=走33分钟。

可见芒果的热量并不高，一个小芒果的可食部分约为150克，热量只有53卡。这说明芒果是一种低热量的食物，减肥期间可以适量食用。

俗话说“一个芒果三碗饭”。虽然芒果的热量不足以让你一次重几斤，但每次的小热量也不能忽视。不如直接选择黄瓜等零热量食物。