想减掉肚子上的脂肪，练出腹肌和人鱼线。

买个瑜伽垫，平躺。第一个动作是屈膝，让膝盖接触胸部20次。第二个动作是双腿并拢高举，然后用手摸脚趾，共20次。第三个动作是俯卧，手肘和脚趾触地，保持身体挺直或臀部微抬，保持30秒。这三个动作是一组，效果很好。坚持是最重要的。