跳绳减肥的科学方法

我也在跳。我5点吃晚饭，7点跳绳，大概40分钟。因为脂肪容易在晚上堆积，所以最好在晚上减肥。我怕腿会变粗，就按摩拍打几下。我还是照常吃饭，但是吃的少，尤其是晚上的零食，是最大的禁忌。我觉得很有效