爬楼梯减肥的正确方法爬楼梯能减肥吗？

1，爬楼梯的运动量比较大，比跑步减肥更有效。在上楼的过程中，我们实际上要逆着地球引力运动，需要全身紧张，用腿带动身体向上爬，同时上半身也要努力完成，所以经常在运动结束后大汗淋漓，因为全身消耗了大量的热量。

2、爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相比，但是方便很多。我们可以找一个有很长楼梯的地方进行户外练习，上班族也可以利用通勤时间，不坐电梯，爬楼梯进出。