如何降低自己的食欲？

试图控制食物这种痛苦的东西是在杀死一个人，让一个人不舒服。我是一个美食爱好者。多少年来，我一直信奉一个规律:能吃是福。所以在我看来，不让我吃就跟不让我呼吸一样。没有空气和食物，我无法生存。但是我不爱一直这样吃。当我吃的食物和身上的脂肪成正比时，我会特别讨厌自己的嘴巴，因为我控制不了，而且我特别懒，不愿意运动减肥，所以只能靠减少食量。

在没意识到自己胖了的时候，每次吃饭都肆无忌惮。想吃什么就吃什么，不挑食，没有限制。当你不想吃的时候，你几乎会停下来。年轻就是任性，那时候不管怎么吃都胖不起来。没有那么多顾虑。如果你爱吃甜食，你会吃到腻了，然后就不吃了。喜欢吃五花肉，就拿个小碗，一次做一点，边看电视边吃碗里的肉，然后跑到厨房让我妈给我盛。每天晚饭后，我都会喝一大碗骨头汤，吃一块肉骨头，特别满足，所有的不快都会在一顿大餐后迎刃而解。

二十岁以后，我好像失去了疯狂吃东西的能力。多吃一点，就会变成脂肪，然后堆积在身上。我之前身上没有任何脂肪，但是上了大学之后，我的肚子上开始每天堆积越来越多的脂肪。当时我并没有意识到，这一切都是贪婪造成的。但是渐渐的，我以前的衣服穿不进去了，夏天也不敢露胳膊大腿，穿不出好看的小裙子。那时候我才知道我真的胖了，但是还是控制不住自己的嘴，因为这么多年已经习惯了。不吃就跟排毒一样，感觉特别难受。

我每天看着身上的肉，从中吸取教训后，下定决心开始减少食欲。我总是在吃饭前喝一杯白开水让自己有饱腹感，这样会吃得少一些。没事的时候会在网上找一些平日喜欢吃的东西，然后看看有没有安全隐患。如果有，我会特别注意。看了几遍，这种食物在我这里就会变得索然无味。有时候特别去看一些生存类型的纪录片或者综艺节目，看它们吃自然界的各种小东西，所以那天整个人什么都不想吃。重要的是要记得在吃饭的时候提醒自己为什么要克制自己的食物。