红葛根粥的做法和效果？真的有那么神奇吗？

材料:葛根5g，木瓜5g，红豆5g，扁豆5g，糙米10g，薏米5g，芡实5g，枸杞2g。

做法:葛根、木瓜洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前浸泡1小时。然后将所有食材放入炖锅中，加入适量的水，小火炖3小时，根据个人口味加入冰糖。

众所周知，薏米是世界公认的修身养性食品，饱腹感强，减少热量摄入；葛根含有黄酮类物质，具有清除体内垃圾的作用。经常食用，可强健筋骨，美容美体，延年益寿。薏苡仁有祛湿、利水、消肿、解毒的作用。是清肠排毒的天然物质，有助于排出滞留的脂肪。用上述材料一起熬制的五谷杂粮粥，不仅有助于减肥，滋补肝肾，还能帮助身体排出堆积的毒素，有助于美容养颜，是男女老少不可多得的保健食谱。