11岁女孩身高109 cm，一年只长0.5 cm。医生:家长真的很乱。

11岁女孩安静的身高只有109 cm，在同龄人中比较矮。为了让晶晶长高，父母对她照顾有加，给晶晶买了很多营养品，花了很多钱。

但是，效果一点都不明显。静静的身高变化不大，整整一年只长了0.5厘米，这让她的父母更加担心。其实孩子长高并不难，但是家长不要急着去医院，这样没有针对性。就算他们给孩子再多的营养，也没用。孩子不仅没长高，反而成了“药罐子”。

在孩子的成长过程中，有营养的孩子长高是必要的。如果他们缺乏营养，他们的身高可能会受到阻碍。生活中，经常营养良好的孩子比营养不良的孩子块头大。

运动不仅让孩子更健康，还有助于孩子长高。运动还为骨骼提供能量，帮助骨骼快速生长。一般缺乏运动的孩子会比经常运动的孩子矮。

相关研究表明，孩子的身高也会受到睡眠的影响，睡眠充足的孩子比睡眠不足的孩子高。

人体所需的营养物质一般都是从食物中获取的，但成长中的孩子容易挑食、厌食，不利于他们摄入充足的营养，阻碍他们的成长。父母在这种情况下往往束手无策。

其实这主要是孩子体内缺锌造成的。锌除了从苹果、动物肝脏等食物中获取，还可以通过其他东西补充，比如童心宝。富含锌、硒、碘等元素，其锌为蛋白锌，更有利于人体吸收。

这些元素的结合可以提高孩子的味觉激素，从而促进孩子的食欲，增加孩子的食欲。此外，还具有润胃、增强消化的功效，帮助孩子更好地吸收食物中的营养，让孩子茁壮成长。所以家长平时可以给孩子准备一些。

正在成长的孩子通常更活跃。家长要让孩子释放天性，让孩子参加体育运动，比如跳绳、游泳、篮球。有些家长平时怕孩子撞到，不让孩子过多接触运动。其实这更不利于他们的成长。

充足的睡眠是孩子成长的关键，所以要保持充足的睡眠，早睡早起，形成规律的睡眠周期。另外，我们每天都要午睡，有些孩子中午经常不午睡，也不利于长高。