只吃白米饭能减肥吗？

只吃白米饭不仅不利于减肥，还会使身体营养不良！建议每餐吃七八分饱，列出饮食清单，少吃肉(可以用脱脂牛奶代替)，坚持锻炼:建议每天慢跑20-30分钟，让身体微微出汗，坚持两个月会有很好的效果。半年瘦了30斤~ ~