睡前有平板支撑吗？睡觉前可以平板支撑吗？

平板支撑是一种运动，除了饭后，任何时候都可以做。不过要注意的是，睡前的运动强度不要太高，选择在睡前一两个小时做也没关系，不会影响睡眠。而且睡前一两个小时，也就是晚上八九点钟，适当撑盘，是充分发挥减肥效果的最佳时间。

2什么运动不适合睡觉？原则上不适合睡前做剧烈运动。

原则上睡前最好不要做太多的运动，这样会加快心率，影响入睡的速度，影响你的睡眠质量。然而，没有什么是绝对的。每个人都有每个人的作息习惯，所以如果是习惯，就不必刻意去模仿所谓的健康习惯。

3睡前做平板支撑的注意事项不建议睡前做平板支撑。

睡前最好在地板上铺个健身垫，或者在地毯上做。不建议在床上做。

在床上的影响会比在地板上小很多。因为床有一定的弹性，会平衡身体的不平衡，所以运动价值会降低。

4有人能做平板支撑吗？平板支撑简单，靠重量做静态支撑，对练习者没有要求。

如果你几乎没有健身经验，可以从最简单的平板支撑动作开始，比如用手掌支撑。无论你是初学者还是健身高手，总有一款平板支撑动作适合你。