女性如何减肥？有没有快速减肥的方法？

如果除了水果什么都不吃，就会反弹，你的胃受不了那种折磨。而是看到食物就想大吃一顿。

不要碰任何淀粉，糖，高脂肪的东西。我知道这很难，因为我瘦了，半个月只吃一些水果和蔬菜...那味道真是...关键是看我的意志力。零食都是SAY bye~想都别想..

健康一个月瘦了8斤。因为是换季的时候，所以穿的比较少，看起来比较瘦。

我的食谱:早上一杯蜂蜜水，燕麦片(超市有售)，一个煮鸡蛋。

中午2素菜，1荤菜。5小口米饭(每天适当吃点肉对身体有好处，其实就是几口而已...)

晚上两个素菜。

因为吃得早，偶尔晚上会很饿。我会吃一些红枣或水果。这样我既减肥又保持好气色~

我以前自己也跳民族舞，所以我以前每天都做一些舞蹈练习。可以做仰卧起坐。如果你有时间，练习瑜伽..对身体有好处！！

还有，多喝水，大口大口的喝，一天8杯~

最后，用一些外在的东西来装饰自己，比如不穿看起来很胖的衣服，不驼背，穿高跟鞋伸伸腿等等。..

都是我自己的经历。希望对你有帮助。祝你越来越漂亮~注意身体。加油~