冬天吃什么水果不会胖？冬天应该吃什么水果？
1，吃什么水果？
冬枣
冬枣是秋冬季节常见的水果之一。它最突出的特点是含有丰富的维生素C，只有4-6个冬枣才能满足1天的维生素C推荐量。每天拿五个洗好的冬枣去上班，是一顿不到100kcal的营养餐。
葡萄柚
葡萄柚富含维生素B1、维生素B2和维生素C，由于其热量低，所以经常用于饮食中。此外，柚子中含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，柠檬酸有助于肉类的消化，防止人体摄入过多的脂肪。
香蕉
香蕉减肥还是挺有效的，因为热量低，富含膳食纤维。香蕉很甜，所以经常被误认为是高热量，其实不是。1香蕉(净重约100g)的热量只有87卡，只有一顿白饭(150g 220卡)的一半左右。
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃一般出现在9月-165438+10月的水果市场。与冬枣相比，猕猴桃还富含维生素C和大量的钾。口感更加酸甜，适合搭配酸奶、燕麦等食物。建议每天用1-2个猕猴桃。
柑橘属果树
柑橘类水果也是秋冬水果店不可或缺的。橘子和橙子的营养价值差不多，都含有一定的胡萝卜素、维生素C和果胶。此外，柑橘类水果还含有丰富的黄酮类物质，适合作为运动后的正餐。一般一天2个橘子或1个橘子的量最合适。
2.喝什么汤减肥？
1.什锦蔬菜减肥汤
材料:鸡胸骨200g，葱2根，芹菜100g，洋葱1，青椒1，番茄1，大白菜200g，水2000cc，盐1小勺，鸡粉1。
工作方法
1，将洗净的鸡胸骨放入热水中，去除肉中的血水，然后用冷水冲下，待用。
2.将小葱和芹菜切成小块；将洋葱、青椒、番茄和大白菜切成小块。
3.找一个汤锅，将之前捞出的鸡胸肉加水2000毫升，放入锅中烧开，然后用文火煮半个小时。
4.将剩余食材放入做法3的锅中，小火煮约1小时。加入所有调料拌匀后出锅。
二、瘦身营养汤
材料:柿子2-3个，白菜1个，洋葱2个，芹菜1个，黑木耳1个，盐0.25茶匙，胡椒粉0.125茶匙，鸡精适量。
工作方法
1.往汤锅里倒入清水。当水沸腾时，将所有蔬菜放入锅中，直到所有蔬菜变软。
2.关火前，根据自己的喜好加入盐、胡椒粉和少许鸡精。
三、冬瓜减脂汤
材料:排骨、冬瓜、枸杞、扇贝。
工作方法
1，锅里烧点开水，把排骨用热水捞起来，然后洗干净，留着备用。
2.冬瓜洗净，去皮，切块，扇贝泡软，撕出一丝丝备用。
3.汤锅加水，烧开后放入排骨，转小火煮一个半小时左右。
4.加入枸杞煮10分钟，加入瑶柱丝。
5.加入适量的盐和鸡精调味。
6.把冬瓜块放进去，煮大约半个小时或者直到冬瓜变软。