学生党假期必要反击时间表超详细_

15天养成好习惯

日常习惯

1.早睡早起调整自己的生物钟。

2.坚持每天护肤。

3.完成你今天能做的事情，摆脱拖延

4.坚持看书看电影。

5.开始学习如何理财，每天记账。

6.学会提前一天计划，为明天打算。

7、每天保持良好的心态

有健康的饮食

1，一天8杯水，早点喝温水/蜂蜜水。

2.坚持每天吃早餐

3.饭前喝一小口温水，滋润食道

4.饭后靠墙站半小时或散步帮助消化。

5.少吃糖，少喝奶茶和多糖粉饮料。

6.多吃蔬菜、水果、粗粮。

7.清淡饮食，拒绝垃圾食品和宵夜

假期时间表

七点半起床

7:30-8:00洗漱护肤。

8:00-8:30吃早餐。

8:30-10:00英语背单词，练习听力。

10:20-11:30学习绘画/瑜伽等兴趣技能。

午餐11:45-12:45。

12:45-13:00行走/站立小石

13:00-14:00午休

14:00-15:00学习自己喜欢的科目。

15:00-15:30吃水果，休息一下。

15:30-17:30学读书，17:30-18:30吃饭。

18.45-19:30步行/锻炼

19:40-21:00看电影/看书/空闲时间

21点-22点洗浴护肤

22:00-22:30总结并记日记/计划明天。

23:00睡觉

气质习惯的形成。

态度

1走路抬头挺胸，平时不要驼背。

2.不要跷二郎腿

3.自信大方的微笑可以提升个人魅力。

4.练习天鹅臂/天鹅颈(学习哔哩哔哩优美的芭蕾)

5.在家锻炼(下载保持)

6.晚饭后靠墙站20分钟。

7.睡前做skybike瘦腿28分钟。

情商

1.控制好自己的情绪，在发火前冥想3秒钟。

2.睡前半小时放下手机，看/写日记。

3.多和朋友聊聊天，交流一下。

4.每天总结自己的生活，有自己的想法和计划。

5.想办法释放情绪(拳击/卡拉ok等。)

6.不要炫耀你所拥有的。

7.学会吃苦，不要斤斤计较一时的得失。

美容小贴士

皮肤护理

1每周去角质一次/每周补水面膜三次

2.睡前涂身体乳，口红，护手霜。

3洗面奶洗脸前要充分起泡。

4护肤不仅护脸，还带颈。

饭后不要马上坐下，会肚小肺小。

6睡前泡脚有利于血液流动。

7坚持23:00左右睡觉。

组成 / 弥补 / 化妆 / 编造 / 和好 / 配置 / 补考 / 铺（床）

1卸妆水一定要卸。

只涂了防晒霜，只有洗面奶才能去掉。

3先用散粉覆盖眼睑，眼妆会更持久。

4湿美妆蛋拧干后会更听话。

5卸妆棉+爽肤水，卸完口红不会干。

颈部打底后，一层散粉不会粘在衣领上。

7妆前涂水膜比涂面膜好，控油极好。

小假期目标

自学一门兴趣技能(P5，绘画，乐器等。)

每天坚持锻炼至少30分钟(瑜伽、跑步)。

学会至少三道特色菜

坚持每天背30个单词。

读五本书或者看七部高质量的电影(读完之后写下你的想法)

学会化适合自己的妆。

多看时尚杂志/穿搭app，提升审美。

努力学习如何理财和记账

改掉拖延症，学会规划时间。

与亲朋好友保持联系，严格沟通。

准备考证

为新学期做好计划

图书识别列表/照片列表共享

图书列表共享

当人类的星星闪耀

《三体》

明朝的那些东西

人类简史

你应该像鸟一样飞到你的山上

三杯茶

无声的忏悔

茶花女

每一天都是一个小春天和和平

亲密的关系

百年孤独

到底值不值

北方城市吴的酒馆

非暴力沟通

电影分享

拘留

海蒂和爷爷

海洋街日记

菊次郎的夏天

牛郎班的春天

阳光姐妹淘

莱昂；利昂；莱昂:专业人士；《这个杀手不太冷》

绿皮书

狂野的日子

喜剧之王。

了不起的盖茨比

《教父》

悬崖上的野餐

《海上钢琴师》