睡姿是最减肥的方法是真的吗？

做法:把枕头放在腰上，上身自然伸展成半拱形。同时双脚在身体两侧合拢，保持1分钟。这种姿势可以有效拉伸腹部、小腿和大腿周围的肌肉，腰围和腿围会变得紧实修长。

2减肥睡姿2:平躺仰卧至少3分钟。

做法:将枕头垫在腰下，身体自然会呈拱桥状，四肢自然放松，舒展开来。这个姿势可以帮助拉伸僵硬的背部，收紧小腹的肌肉，达到瘦腰的效果。

3减肥睡姿3:侧扭姿势维持时间:至少30秒。

做法:平躺后，将左脚弯曲放在枕头上，身体向反方向(右侧)扭转；保持30秒后，换边做动作。这个姿势可以拉伸腿部和腰部的肌肉，有瘦腿和收腰的效果。睡前一小时这样做，可以提高睡眠质量。

4减肥睡姿4:仰卧盘腿姿势维持时间:至少5分钟。

做法:将枕头放在头与肩之间，垫起上半身感觉舒适，然后将腿与脚底结合成蛙形腿或盘腿姿势，再躺下放松5分钟，可拉伸大腿肌肉和腰腹部肌肉，有瘦腰瘦腿的效果。对于经期痛经的女性来说，这个动作也可以缓解痛经。