情侣睡前保健技巧按摩这些部位有奇效。

很多人想要保健，却不知道该怎么办。其实，夫妻可以在睡前进行一次简单的保健按摩，不仅对身体有好处，还能促进夫妻和谐。人们可以简单地通过按摩来促进睡眠和休息。情侣睡前如何按摩？让我们一起来看看。

后推:侧卧床上，不用枕头，头偏向一侧，上肢放松。另一侧站在床边，面向俯卧者的头部，双腿拉开呈小弓形，双手五指伸直并排置于俯卧者背部上方(注意手掌与背部紧密接触)。然后，腰部和腿部的力量作用于前臂和手掌，力度适中，向前推，使背部的皮肤肌肉瞬间随手掌快速运动，自上而下，推至腰部。推约10次，然后使俯下的人将头转向另一侧，仍按上述方法推约10次。

然后，操作者右手握拳，用手腕捶打背部，力度适中，从上到下的捶打可以停几次。现代医学证明，人体背部皮肤下存在大量战斗力很强的免疫细胞。通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、畅通气血、调和脏腑、散寒止痛的目的。

捏脊:一侧靠在床上，露出整个背部。另一方面，沿着脊柱两侧的两指，用双手的食指和拇指从骶尾部开始轻捏皮肤，然后慢慢向前捏皮肤，直至推到颈部以下脊柱最高处，计为一次，自下而上连续捏4-6次，计为一次。第二次或第三次，每隔三次就要把皮斜向上拉。如果配方得当，在第二至第五腰椎处可听到轻微的响声。

最后按摩腰部两侧肾俞穴(第二、三腰椎棘突间距离为4.5cm)一会儿，每晚一次。长期坚持可以健脾养胃，改善人的食欲和面色红润，防止营养不良的发生和发展。触摸:腋窝有丰富的血管、神经和淋巴结。如果别人用手摸，被摸的人会笑，专家称之为“腋窝运动”。情侣做这个练习更容易，也更可行。