淘宝卖左旋肉碱减肥咖啡是真的吗？

之前用过咖啡，没效果，现在还拉肚子。我现在已经很久没有过了。现在应该注意饮食的调整和改善。现在瘦了6斤。一个月来，我看了周鑫磊饮食日记中的瘦身方法，相当不错。我现在必须吃早餐，而且必须吃得均衡。如果我想减肥，我必须在午餐前吃早餐。补充蛋白质可以增加体内的瘦肌肉，促进脂肪的燃烧。

所以早餐一定要吃煮鸡蛋和低脂牛奶，还可以添加其他主食。你可以吃全麦面包，不用油炸。全麦的颜色很粗糙。如果早上赶时间，可以一起床就做一杯速溶燕麦加牛奶或者面包加牛奶。有很多方法可以解决这个问题。早餐的最佳时间是起床后一小时。如果做不到，可以以后补，哪怕九点十点吃，也比完全不吃强。具体可以看日记，中餐怎么吃，我晚饭吃的是粗粮和蔬菜。继续努力。