瘦腿怎么锻炼？如何快速锻炼瘦腿？

瑜伽是一种特别健康的锻炼方式。通过选择正确的动作，控制练习的质量，保持练习的时间，就能逐渐瘦腿。

把你的腿抬高

有空可以联系自己抬腿，既能瘦腿，又能减大腿，一举两得。注意不要练太久，可能会适得其反。

练习劈叉

分割线也叫一字马。如果身体灵活，可以多接触劈叉，压腿。通过持续的压腿劈叉，可以拉长小腿肌肉，让线条更加修长。

慢跑

每天慢跑20分钟，让身体与外界环境充分接触，既能锻炼身体，增加抵抗力，又能起到瘦腿的作用。

减肥运动

多看看网上流传的比较流行的瘦身运动视频。没事就在家多跳跳，多学学，或者报个班，也是很有针对性的减腿方法。