跳绳的时候可以赤脚跳吗？

因为赤脚跳绳会有助于脚底与地面的充分接触，减少对脚底的伤害；而且还能促进血液循环，将血液引向脚底，同时达到按摩的效果。

跳绳是最好的瘦身运动之一，还能让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼；而且跳绳是一种有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，让肌肉有弹性。

跳绳的注意事项和作用——跳绳要穿柔软轻便的高跟鞋，以免脚踝受伤。绳子软硬适中。新手一般应该用硬绳，熟练后可以换成软绳。